Mois sans tabac : 5 ouvrages pour vous aider à arrêter

Mois sans tabac : 5 ouvrages pour vous aider à arrêter

Crédit Photo : beautifulhandful via Pixabay

Après octobre rose, place au mois sans tabac en novembre. Et si la littérature devenait votre alliée pour stopper la cigarette ? Voici 5 livres à acquérir à la place d’un paquet de clopes.

La méthode simple pour en finir avec la cigarette / Allen Carr

La solution qu’attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer : elle est instantanée, aussi efficace avec les « grands » fumeurs qu’avec les « petits », elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarette, ne requiert aucune volonté particulière, elle n’a rien d’un traitement de choc, n’entraîne aucun gain de poids, et elle est définitive.


No tabac ! / Robert West

Peut-on en finir avec le tabac ? Alors que la France compte près de 16 millions de fumeurs, plus de la moitié déclarent avoir envie d’arrêter de fumer. Mais comment y parvenir ? Et surtout, comment éviter la rechute ? Le professeur Robert West part d’un double constat : pour en finir avec le tabac, le fumeur doit d’abord connaître les méthodes qui fonctionnent réellement puis trouver, parmi elles, celle qui répond à son type de dépendance.


Pose cigarette / Dr Michel Guilbert

Comme vous, l’auteur n’aime ni la méthode Coué ni les leçons de morale qui culpabilisent les fumeurs à longueur de journée : il en prend le contre-pied, et… ça marche ! Vous y trouverez toutes les raisons sérieuses – impérieuses – de vous détourner du tabac, mais présentées et rassemblées avec humour et bonne humeur : le diagnostic est moins amer et le remède… plus efficace. Vous y trouverez aussi une description précise et complète de toutes les aides pour choisir la mieux adaptée à votre cas.


Le plaisir d’arrêter de fumer / Bertrand Dautzenberg

Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, présente dans ce livre une méthode différente pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette : vous faire prendre du plaisir à arrêter de fumer grâce à une approche psychologique et comportementale.


Elles ne vont pas se fumer toutes seules / Emily Flake

En 112 vignettes, le portrait d’une fumeuse certes angoissée par son accoutumance à la cigarette et les implications sur sa santé, mais qui aime fumer. Elle passe en revue l’historique de l’évolution du comportement vis-à-vis des dangers avérés de la cigarette et l’impact sur ses relations sociales.


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